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熬夜学习和早起学习哪个效果好

导读:熬夜学习和早起学习哪个效果更好,我觉得还是因人而异,毕竟每个人的兴奋点和精力总量都不一样。但熬夜会带来许多问题,生物钟严重混乱,作息时间很难回到规律状态;各种皮肤问题(爆痘、变油、黑眼圈),还有内分泌系统紊乱,身体免疫力下降;精神状态不好,记忆力下降;脱发发胖等。所以,1、能早起学习尽量早起学习,学习效果应该相差无几,但是身体是革命的本钱,拥有好的身体才能更好的学习。2、熬夜学习也适合精力过剩、意

熬夜学习和早起学习哪个效果更好,我觉得还是因人而异,毕竟每个人的兴奋点和精力总量都不一样。但熬夜会带来许多问题,生物钟严重混乱,作息时间很难回到规律状态;各种皮肤问题(爆痘、变油、黑眼圈),还有内分泌系统紊乱,身体免疫力下降;精神状态不好,记忆力下降;脱发发胖等。

所以,

1、能早起学习尽量早起学习,学习效果应该相差无几,但是身体是革命的本钱,拥有好的身体才能更好的学习。

2、熬夜学习也适合精力过剩、意志强大、所需睡眠时间较少的人群,如果没有这些特征还是建议早起学习吧。

3、建议作息规律,那样身体会至少逐渐适应固定的生物钟,不要在早起和熬夜之间反复短时间内变换。

最好的学习时间段:6点~10点、20点~21点

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标签: 图说社会  

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