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马思纯首曝心酸病史!我们该如何正确看待抑郁症?

  近日,演员马思纯在社交平台上晒出一则最新视频,罕见地与大家分享了她的病史。她在视频只能中称童年时期,家人就不断向她灌输“你要听话”“你要懂事”“你不能有自我意识”的声音;不好的情绪不能得到发泄,一直憋在心里;久而久之,整个人就会变得崩溃;3天长胖8斤,十几年没有睡过好觉,这些都一一表明马思纯这些年经历了什么。

马思纯首曝心酸病史!我们该如何正确看待抑郁症?

  据调查,截至2018年,全球有超过3亿人罹患抑郁症,遍布各个年龄层。而根据最近的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示:

  1、18至34岁青年是成人中最焦虑群体;

  2、无业失业退休人员的抑郁水平最高,其次是学生群体。

  仔细查看这个报告就会发现,原来这部分人就是正在创造价值的我们啊,面对着学习工作的压力,无法发泄的负面情绪,积压着积压着,最后被压垮。

  抑郁症的可怕之处相信大家都有所耳闻,在这里就不多做赘述了。我们要做的就是尽早发现尽早治疗,当抑郁症来临的时候,有哪些特征呢?或者说,当发现家人朋友最近出现什么样的早期症状就来判断抑郁症呢?

马思纯首曝心酸病史!我们该如何正确看待抑郁症?

  1、总高兴不起来

  高兴不起来不仅仅说的表情上,还有动作和姿态上。情绪低落,总是忧愁伤感,甚至悲观绝望,感觉自己哪哪都不行,哪都比不上别人。

  2、失去兴趣

  不想出去会朋友见人,感觉没有意思。

  对身边的事或者物失去兴趣。

  对于之前喜欢的事情现在提不起兴趣,不耐烦。

  3、认知功能收到损坏

  记忆力减退,突然感觉自己最近总爱忘事,刚记得一会要出去的,突然忘了自己要干嘛了。

  注意力不集中,感觉自己很难集中注意力去关注一些事情,关注一会,注意力就跑到别处去了,很分散。

  反应迟钝,做事慢半拍,感觉就像脑子生了锈一样。

马思纯首曝心酸病史!我们该如何正确看待抑郁症?

  4、还有创造性下降。

  5、长期失眠

  我们平时的失眠不是因为睡前喝了一些刺激神经的饮品,比如茶、咖啡,导致短期的失眠,就是心里想着事情,无法使自己平静地入睡。这样的失眠一般就一两天就会消失。

  但是长期的、没有原由的失眠一定要注意了!

  6、长期的、没有原因的食欲减退、体重减轻、容易疲劳是一样的道理,都需要我们特别注意。

  如果这些特征开始出现一两天就没有了,那就不需要担心的,是正常的情绪反应,但是如果这些特征持续达到2周左右,就需要特别的注意了。

  不好的情绪出现是正常情况,要善于发泄自己的负面情绪,跑步是我最推荐的一种方式,跑步可以促进身体的多巴胺分泌,获得快乐。

  要相信,彩虹总在风雨后,没有什么是过不去的坎。

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