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为何咖啡越喝越困 奶茶却让你睡不着觉?

你发现了没有,现在的年轻人越来越喜欢咖啡和奶茶了。早上一杯冰美式,下午一杯奶茶,成了不少人的生活习惯,水没喝多少,肚子全都被咖啡和奶茶灌饱。逐渐的,人们发现,咖啡越喝越没办法解乏,奶茶喝下去,一晚上都没睡着。


咖啡,含有咖啡因,成年人一天的咖啡因摄入量最好不要超过350ml,一般来说,喝一杯咖啡是不会超过这个值的,但奶茶的咖啡因含量,超乎你的想象,一杯奶茶最高的咖啡因含量,甚至达到428ml。


有人要问了,牛奶能安神,睡前喝一杯牛奶有助于入眠,奶茶里有牛奶,为什么我喝了奶茶还睡不着?因为奶茶里除了奶以外,还有茶呀!茶含有的咖啡因不容小觑,一杯奶茶里有多少茶,你们知道吗?


一般我们喝茶,用的茶具是这种茶盏,小杯品尝,浅尝辄止,品味茶香。


而咖啡杯,一般是这样的,即便是冰美式一类的咖啡,也是200ml-300ml,外加水的含量,所以咖啡因并不会很高。


再看看奶茶的容量:中杯、大杯、超大杯、桶装,大有以多取胜,一次喝个够的趋势。还有很多人说,一杯奶茶吸几口就见底了,根本不过瘾,于是商家纷纷推出大容量奶茶,吨吨吨地喝,越喝越多。


再来看奶茶的组成:1/3茶水、1/3奶、1/3冰块,原茶部分要被稀释三倍,但即使是稀释了三倍,你还可以喝到浓郁的茶香味,对比我们自己在家泡的茶,稀释三倍后还能喝吗?恐怕已经淡如水了吧。


这说明:奶茶店的原茶,是非常非常浓的浓缩茶水,为了增加总体的茶味,茶叶里的咖啡因被完全渗透出来,所以加入了冰块和奶稀释三倍后,你还是能喝出浓郁的茶香味。


特别是港式奶茶,咖啡因含量最多。为了保留茶味,在制作过程中有一步“拉茶”,就是反复将茶叶压出味道来,茶汤也是多次浸泡得到的,香气很浓郁,咖啡因含量极高。


为什么有的人喝奶茶,照样呼呼大睡,有的人喝奶茶,就一夜到天明,闭上眼睛也睡不着?即使这杯奶茶是下午喝的,到了晚上也没有排泄出去吗?


个体差异的原因,是每个人的身体素质不同,对咖啡因的代谢速度不同,对大部分人来说,一杯奶茶要完全从身体里代谢掉,需要花掉6个小时,或者更长的时间。所以睡前至少6小时,都要避免喝奶茶。


如果你是晚饭后一边逛街一边喝奶茶,那晚上睡不着觉的可能性太大了,咖啡因还在身体里,不是上几趟厕所就能代谢掉的问题。所以尽量不要在晚上6点以后喝奶茶了,不然影响睡眠。


来源地址://www.163.com/dy/article/GR03APHS0552CPIM.html

    标签: 咖啡  奶茶  牛奶  睡不着  咖啡因  
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