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倪妮两周瘦了16斤,从120斤到104斤,减肥秘诀公开

之前有人在微博做过一个有趣的调查:国内的女明星,你最想变成谁?很多人回答:倪妮!倪妮可是公认的气质美女,身材也是非常的棒,因为有着天鹅颈,直角肩,筷子腿,能hold住各种风格的衣服,而且很有高级感,这让人们非常的羡慕

其实她的高级感也不是天生的,在出道之前,她是一个眉清目秀的小胖妞,如今已经瘦到了104斤,有不少的网友好奇倪妮是怎么控制体重的呢?因为她现在的状态完全想象不出她之前是一个小胖子,而且她非常喜欢吃肉,再加上她是一胖体质,在发育阶段长得相当的好,身高达到了1m7,不过随着年龄的增长,她也开始打扮控制体重,说到减肥的秘诀,倪妮自己特别爱运动,在减肥期间也会去游泳和跳舞

在饮食方面也是少吃肉,因为减肥没有什么捷径,就要管住自己,她在大学期间就得到了导演张艺谋的赏识,出演了《金陵十三钗》,这也是她的第一部电影,她在电影中穿着旗袍非常优雅性感,实在是太美了,她凭借玉墨这个角色,拿了不少的奖项,给人们留下了深刻的印象,也是让她脱胎换骨了

她能有如今的成就,和她的自律是分不开的,她每天都严格要求自己健身锻炼,去国外参加时装周时也不忘早起跑步,看到倪妮这张照片,真的是酸到了,照片中倪妮穿的衣服还是比较肥大的,这显得她的身材格外苗条,据说她用两周的时间就瘦了15斤,并且长期维持这个体重,才有了我们所见到的女神

倪妮胖最大的原因是她太爱吃肉了,是一个吃货,现在虽然也吃肉,但是只吃一些低脂肪的肉类,比如牛肉,鸡胸肉,鱼肉,虾等等,这些肉的热量都是非常低的,而且她不吃外卖,不吃油炸食物,都是自己做饭,她是易胖体质,还容易水肿,为了避免水肿,她自己做得饭都睡水煮,少油,少盐的

她的每餐都有水果,蔬菜,肉蛋奶,却不不一定都有主食,毕竟吃主食容易发胖,减肥期间一定要少吃主食,把主食是换成粗粮更好,她还分享了一个饮食规律,在吃饭的时候,一定要按照顺序来,先吃水果,再喝汤,再吃蔬菜,最后吃肉蛋奶和主食,依照这个顺序可以控制食欲,因为你吃水果喝汤后就差不多饱了,吃的就少了

她还说,自己为了减龄和瘦身,已经很久都没有吃过甜食和零食了,甜食和零食容易发胖,甜的东西吃多了还容易长痘,她每天都要喝黑咖啡,黑咖啡有助于提神,消肿,提高了新陈代谢,加速脂肪的燃烧,同事爆料,妮妮不吃他们投喂的零食,就算他们在吃大餐,倪妮也会转身去吃自己的水煮菜,不得不说,既可怜又佩服,她实在是太自律了

倪妮在大学期间还是游泳国家二级运动员,还跳过国标舞,减肥期间也一直在游泳和跳舞,才使得她拥有了一个好的身材,才能在两周的时间内瘦15斤,倪妮的减肥方法还是很合理的,游泳和跳舞时全身都在动,全身都在瘦,而且游泳减肥比跑步效果更好,体重太重的人跑步太伤膝盖,游泳的话不仅能减肥,对颈椎还很好,有颈椎疾病的人也可以学习一下游泳

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